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Nackentraining
§20 Kurs

Kräftigung und Entspannung der Nackenmuskulatur

Unser nackenzentriertes Kraft- und Entspannungstraining ist speziell auf die Entspannung und Kräftigung der empfindlichen Schulter-Nacken-Muskulatur ausgelegt. Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich stellen häufig die ersten Symptome einer unphysiologischen Körperhaltung dar und können eine signifikante Einschränkungen in der Lebensqualität bedeuten.

In unserem Kurs erlernen Sie Übungen zur optimalen Kräftigung und Entspannung der Schulter-Nackenmuskulatur anhand von Kleingeräten sowie geräteunabhängig, um Beschwerden effektiv zu vermindern und eine eigenständige Haltungskontrolle zu ermöglichen. Um die erlernten Entspannungs- und Kräftigungsübungen auch zu Hause selbstständig durchführen zu können, werden hauptsächlich einfache Hilfsmittel verwendet, die auch außerhalb des Kurses einfach zu verwenden sind. Verspannungen und Spannungskopfschmerzen können anhand der erlernten Übungen effektiv behandelt und vorbeugend vermieden werden.

Was sind §20 Kurse?

Es gibt viele Möglichkeiten, die eigene Gesundheit zu fördern! Gesetzliche (und manche private) Krankenkassen fördern qualitätsgesicherte Präventionsmaßnahmen, mit denen Sie gezielt aktiv werden können! Die Kosten für die Teilnahme an geprüften Gesundheitskursen (§20 Kurse) werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu zwei Mal im Jahr erstattet. Die Höhe der erstatteten Kosten ist hierbei abhängig von der Krankenkasse. Bei Fragen hierzu beraten wir Sie gerne!

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