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Rückenkräftigungstraining
§20 Kurs

Rückenschmerzen und Haltungsschäden effektiv vorbeugen

Lange, ununterbrochene Sitzzeiten und ein bewegungsarmer Alltag führen dazu, dass viele Menschen mit zunehmendem Alter immer häufiger durch Rückenschmerzen und / oder haltungsbedingte Beschwerden in Ihrer Lebensqualität eingeschränkt sind. Unser Rückenkräftigungstraining ist darauf ausgelegt, den Ursachen dieser Beschwerden präventiv entgegenzuwirken indem relevante Muskelgruppen gezielt trainiert und somit gestärkt werden.

Den Auswirkungen von langen Sitzzeiten kann somit entgegengewirkt und die eigene Lebensqualität gesteigert werden. Das Rückenkräftigungstraining setzt sich inhaltlich aus einer Variation von Übungen an Großgeräten und Übungen auf der Matte zusammen. Ein Schwerpunkt des Präventionskurses stellt das Erlernen von Übungen dar, die selbstständig zu Hause durchgeführt werden können. Unter Anleitung unserer Therapeuten werden bestimmte Übungen regelmäßig wiederholt um eine korrekte Ausführung, auch außerhalb des Kurses, gewährleisten zu können. Anhand von unterschiedlichen Übungsbeispielen werden Variationen aller Übungen vermittelt, umso für jede Leistungsstufe nachhaltige Effekte erzielen zu können.

Was sind §20 Kurse?

Es gibt viele Möglichkeiten, die eigene Gesundheit zu fördern! Gesetzliche (und manche private) Krankenkassen fördern qualitätsgesicherte Präventionsmaßnahmen, mit denen Sie gezielt aktiv werden können! Die Kosten für die Teilnahme an geprüften Gesundheitskursen (§20 Kurse) werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu zwei Mal im Jahr erstattet. Die Höhe der erstatteten Kosten ist hierbei abhängig von der Krankenkasse. Bei Fragen hierzu beraten wir Sie gerne!

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